Elecciones saludables en la Feria: Su guía para la diversión y el bienestar
El verano en el norte de Ohio significa que ha llegado la hora de la feria. Es una temporada de atracciones emocionantes, exhibiciones asombrosas y, por supuesto, comida deliciosa. Aquí, en el Departamento de Salud del Condado de Erie, queremos que tenga una experiencia fantástica y saludable en todas las ferias locales. Marque sus calendarios para una temporada de diversión:
- Feria del Condado de Ottawa: Del 13 al 20 de julio de 2025
- Feria del Condado de Erie: Del 4 al 10 de agosto de 2025
- Feria del Condado de Huron: Del 11 al 16 de agosto de 2025
- Feria del Condado de Lorain: Del 17 al 24 de agosto de 2025
- Feria del Condado de Sandusky: 18-24 de agosto de 2025
En medio de la emoción, es fácil dejar de lado los hábitos saludables. Pero con un poco de planificación, puedes disfrutar de todo lo que ofrece la feria sin sacrificar tu bienestar.
Bocados inteligentes y delicias de feria
Navegar por la tentadora variedad de puestos de comida es una parte importante de la experiencia ferial. Aunque darse un capricho forma parte de la diversión, elegir con cuidado puede marcar una gran diferencia. Considere la posibilidad de compartir los platos más grandes con amigos o familiares para probarlos sin excederse. Mantenerse hidratado también es clave, así que asegúrate de beber mucha agua a lo largo del día, especialmente cuando hace calor.
He aquí algunos consejos a tener en cuenta:
Lo que no hay que hacer:
- No llegues a la feria muerto de hambre. Toma un tentempié ligero y saludable antes de ir para evitar tomar decisiones impulsivas y poco saludables.
- No te olvides de la higiene de las manos. Lávate las manos con frecuencia, sobre todo antes de comer y después de tocar animales.
- No te excedas con las bebidas azucaradas. Los refrescos y los zumos pueden provocar un bajón de azúcar. Opta por el agua la mayor parte del tiempo.
- No te saltes la crema solar. Una dolorosa quemadura solar no es un buen recuerdo.
Qué hacer:
- Date una vuelta y mira todas las opciones de comida antes de decidirte. Puede que encuentres una opción más saludable que te entusiasme.
- Busque opciones asadas o a la parrilla en lugar de fritas. Piensa en pollo a la parrilla o mazorca de maíz.
- Si te lo permiten, prepara tentempiés saludables, como fruta o frutos secos.
- Manténgase hidratado llevando una botella de agua.
Seguridad contra el sol y los insectos en la Feria del Condado de Erie y más allá
Pasar tiempo al aire libre en la feria significa tener cuidado con la exposición al sol y las posibles picaduras de insectos. Protéjase la piel aplicándose un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o superior al menos 15 minutos antes de salir. Vuelva a aplicársela cada dos horas, sobre todo después de sudar o nadar (si procede). El uso de sombreros de ala ancha y gafas de sol también puede proporcionar protección adicional. Para evitar las picaduras de insectos, sobre todo de garrapatas y mosquitos, considere la posibilidad de utilizar un repelente de insectos aprobado por la EPA. Asegúrese de seguir cuidadosamente las instrucciones del producto. Tomar estas precauciones le ayudará a disfrutar de su tiempo en el Recinto ferial del condado de Erie y otros eventos al aire libre de forma cómoda y segura.
Si sigues estos sencillos consejos, podrás aprovechar al máximo tu estancia en la feria y sentirte lo mejor posible. ¡Que tengas una feliz y saludable temporada de ferias!
